☀️ Urlaub und Entspannung 🏝️

Die Ferien haben begonnen, der Sommer erreicht bald seinen Höhepunkt und viele nutzen die freie Zeit, um sich zu entspannen, abzuschalten und die Seele baumeln zu lassen.
Leider passiert es dennoch häufig, dass sich das Urlaubsgefühl nicht sofort einstellen möchte. Der Stress, die Anspannung und die Unruhe des Alltags fallen nicht sofort ab und können die Stimmung ziemlich nach unten drücken. Dazu können noch weitere körperliche Symptome wie Schlafstörung und Rückenschmerzen kommen. Doch was kann man dagegen tun?
Auch im Urlaub ist es sehr hilfreich, einen strukturierteren Tagesrhythmus zu verfolgen. Dieser sollte Aktivität und Entspannung im ähnlichen Ausmaß beinhalten. Dennoch ist dabei wichtig keine To-do-Liste entstehen zulassen, die man abarbeiten möchte. Ein weiterer bedeutsamer Aspekt ist sich von Stressoren des Alltags zu lösen. Dazu zählt unter anderem das ständige Checken des E-Mail Postfachs oder die pausenlose Erreichbarkeit via Handy.

Im Urlaub sollten sie sich wirklich auf die wichtigen Dinge im Leben konzentrieren – Auf Sie selbst!

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